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​鈣

  • 鈣是人體必需的礦物質，具有鞏固骨骼的功能。

  • ​在神經傳送、肌肉收縮和血液凝結方面，鈣亦扮演重要的角色

  • 成人每天的攝取量應不少於1000毫克​

  • 食物來源:包括奶及奶類產品、綠葉蔬菜、可連骨吃的魚、大豆、豆腐

骨質增生與骨質疏松是一回事嗎？

骨質疏鬆(骨質流失引起骨痛感)→ 骨質增生
骨質流失引起骨痛感增加了骨刺摩擦的疼痛
即使補鈣，骨刺很難消除 需要復健 運動 矯正姿勢
骨質疏鬆 補鈣效果明顯
足量補鈣避免發生骨質增生

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